|
Jejum
|
85 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 10 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 16 października 2012:
|
1974 kcal
|
Tłusz: 59,57g | Białk: 120,06g | Węglo: 261,68g.
Śniadanie: Amendoins Secos Torrados sem Sal, Pão Multi-Cereais, Açúcar Granulado, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Café com Leite de Gordura Reduzida. Lunch: Azeite Extra-Virgem, Açúcar Granulado, pão centeio, batata cozida, feijão verde, nabo, ovo, Atum em Óleo (Enlatado). Obiad: pastel, chocolate preto, açucar mascavado, pão trigo integral, arroz integral, Alface de Folha Verde, Costeletas de Carne de Porco (Topo do Lombo, sem Osso, Magra). Przekąski/Inne: Maçã, Biscoito Aveia 90 Kcal, Amendoins Secos Torrados sem Sal. więcej...
|
|
2599 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 50 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 38 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 10 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 52 minut, Spanie - 6 godziny i 30 minut. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|