Dziennik CJT1217, 16 paź 12

Profil CJT1217 | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 października 2012

83,0 kg Do tej pory straciłeś: 11,3 kg. Wciąż do stracenia: 0 kg. Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

Zobacz Kalendarz Diety, 16 października 2012:

1899 kcal

Tłusz: 42,41g | Białk: 215,37g | Węglo: 35,94g. Śniadanie: rockstar xdurance, premier chocolate protein shake. Lunch: blueberries, strawberries, lucerne mozzarella, safeway pizza sauce, chicken breast. Obiad: pork loin. Przekąski/Inne: string cheese, diet coke, 3 oz jameson , makers mark , cashews, body fortress whey isolate. więcej...

2228 kcal

Ćwiczenie: Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 6 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 34 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...

Traci 3,2 kg na tydzień

Wsparcie

Komentarze

Arghh - one pound loss in one day! Guess what? I weighed 185 yesterday - so I am catching up with you! Of course I am a short woman...so I should be 35 pounds less than that...but hey, simple joy would be to weigh less than you! HaHA - but you will beat me the way you go!

16 paź 12 przez użytkownika: HCB


	Skomentuj Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.

Historia Wagi CJT1217

Zobacz Pełną Historię

Dziennik CJT1217, 16 paź 12

Skomentuj

Historia Wagi CJT1217