Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 lutego 2019
|
72,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 10,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1158 kcal
|
Tłusz: 51,88g | Białk: 72,25g | Węglo: 104,32g.
Śniadanie: Café au Lait, Envia Fromage Blanc 3,1%, Graines de Chia Séchées, St Mamet Poires Williams, Noix de Coco Séchée, Oeuf, Quaker Flocons d'avoine (40g). Lunch: Pain Complet, Crème Fraîche Épaisse, Lidl Jambon Cuit Supérieur, Amora Mayonnaise de Dijon, Riz Basmati (Cuit), Lidl Thon au Naturel, Brocoli Cuit (à partir de Frais), Tradilège Allumettes de Lardons Nature. Obiad: Graines de Chia Séchées, Carrefour Fromage Blanc 3,2%, Oeuf Dur, Florette Les Crudités Mélangées, Brocoli Cuit (à partir de Frais). Przekąski/Inne: Pomme. więcej...
|
|
2223 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|