Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 lutego 2019
|
85,5 kg
Do tej pory straciłeś: 1,9 kg.
Wciąż do stracenia: 17,5 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
953 kcal
|
Tłusz: 62,09g | Białk: 67,38g | Węglo: 29,16g.
Śniadanie: Whole Milk, Coffee (Espresso Brewed). Lunch: Frieda's Baby Roma Tomatoes, Trader Joe's Hass Avocado, Bella Baby Bell Peppers, Baby Corn, Green Giant Little Gem Lettuce Hearts, Boiled Egg, Johnny's Seasoning Salt, Black Pepper. Obiad: Roasted Grilled or Baked Chicken Thigh (Skin Eaten). Przekąski/Inne: Yum Yum Smooth Peanut Butter, Coffee (Espresso Brewed), Whole Milk, Coffee (Espresso Brewed), Whole Milk. więcej...
|
|
2559 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 6 godziny, Spanie - 7 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
 Komentarze
Got on the wagon again on Monday 11 Feb 2019. Have had a really good week so far with 16/8 fasting and calorie counting. Have come in below my calorie target every day without difficulty. Am staying realistic though as I know the first week is often the best one so will stay motivated even if it slows down.
14 lut 19 przez użytkownika: Tes1967
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|