Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 lutego 2019
|
68,9 kg
Do tej pory straciłeś: 5,1 kg.
Wciąż do stracenia: 10,9 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2421 kcal
|
Tłusz: 161,09g | Białk: 107,76g | Węglo: 78,68g.
Lunch: Quatá Queijo de Coalho, Picanha, Ovo de Codorna, Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Vale Fértil Azeitonas Verdes Fatiadas, Aurora BACON FATIADO AURURA, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Tomates, Abobrinha Italiana, Cebolas, Couve Manteiga Refogada. Obiad: Vinho Cabernet Sauvignon, Tirolez Catupiry, Hellmann's Ketchup, Habib's Pizza de Calabresa. Przekąski/Inne: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau. więcej...
|
|
2100 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 50 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|