Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 lutego 2019
|
82,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 7,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1969 kcal
|
Tłusz: 78,54g | Białk: 99,00g | Węglo: 216,69g.
Śniadanie: Cap Cay Kuah, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih, Madu. Lunch: Ayam Goreng, Tumis Buncis, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Obiad: Ayam Goreng, Bakso Daging Sapi, NutriSari Jeruk Nipis, Mie Ayam, Ceker. Przekąski/Inne: Milo Susu, Chicken Nugget, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Pempek, You C1000 Vitamin Orange. więcej...
|
|
2418 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 18 godziny, Spanie - 4 godziny i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|