Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 stycznia 2019
|
87 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 17 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1831 kcal
|
Tłusz: 138,24g | Białk: 110,87g | Węglo: 35,69g.
Śniadanie: Şekersiz Çay, Salatalık (Kabuklu), Pınar Hindi Kokteyl Sosis, Sütaş Süzme Peynir, Sütaş Üçgen Peynir, Zeytin, Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Sütaş Tereyağı, Salatalık (Kabuklu), Dardanel Zeytinyağlı Ton Balığı. Obiad: Roka Marulu, Bizim Vatan Salatalık Turşusu, Erpiliç Piliç Göynük Köfte. Przekąski/Inne: Demleme Yeşil Çay, Kuru Kavrulmuş Badem (Tuz İlave Edilmiş), Şekersiz Çay, Migros Kabak Çekirdeği Kavrulmuş, Sütaş Tereyağı, Nescafe Sade, Şekersiz Türk Kahvesi. więcej...
|
|
2434 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 3 minut, Brzuszki - 2 minut, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 10 minut, Odgarnianie - 10 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|