|
Segunda pesagem do ano, e muito feliz por encontrar o meu equilíbrio, perdendo finalmente o medo dos hidratos. Bora começar o processo de ganho de massa muscular!
MG:17%
MM: 37,7%
|
53,8 kg
Do tej pory straciłeś: 4,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1637 kcal
|
Tłusz: 33,47g | Białk: 125,77g | Węglo: 203,62g.
Śniadanie: Café Expresso, Pingo Doce Queijo Fresco para Barrar Light, Ovo, Dovo Clara de Ovo, Mimosa Leite Magro, Pingo Doce Pão 8 Cereais. Lunch: Azeite Extra-Virgem, Maçã, Pura Vida Esparguete Integral, J. D. Gross Chocolate Preto 81%, Cenouras, Carne de Coelho. Obiad: Maçã, Arroz Branco, Dourada. Przekąski/Inne: Limiano Queijo Fatiado Light, Nobre Peito de Peru, Pingo Doce Pão 8 Cereais, Mimosa Leite Magro, Banana, Prozis Real Whey 100% Whey Isolate. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|