|
Starting an experimental month of weight training without significant cardio but with good choices of foods/calories.
Weight 154
Body Fat according to Navy Calculator 11 www.calculator.net
Measurements:
Neck 14.5
Height 5'10.5"
waist 30
hips 33
Bicep 14
Chest 37.75
Quads 20.50
|
69,9 kg
Do tej pory straciłeś: 4,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2717 kcal
|
Tłusz: 104,21g | Białk: 237,30g | Węglo: 278,25g.
Śniadanie: Cooked Egg White, Equal Sweetener, lavash. Lunch: fat free chicken breast, lettuce, cauliflower, watermelon. Obiad: fat free chicken breast. Przekąski/Inne: peanut butter, whey low, pb2, cool whip, protein powder. więcej...
|
Traci 19,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|