Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 lutego 2019
|
67,5 kg
Do tej pory straciłeś: 2,5 kg.
Wciąż do stracenia: 12,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1310 kcal
|
Tłusz: 45,18g | Białk: 59,10g | Węglo: 165,70g.
Śniadanie: Ашан Сыр Гауда, Кардамон, Авокадо Авокадо, Каждый День Хлеб Бородинский, Простоквашино Молоко 1,5%, Корица, Кофе. Lunch: Каждый День Финики Сушеные, Tess Зелёный Чай, Капуста Тушеная, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Свиная Корейка (Вырезка). Obiad: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Домик в деревне Молоко 3,2%, Якобс Кофе 3 в 1, Пискаревский Сметана 15%, Ежевика (Несладкая, Замороженная), Вареники с Творогом. Przekąski/Inne: Грейпфрут, Dove Молочный Шоколад, Фундук Сушеный, Каждый День Слива Замороженная. więcej...
|
|
2055 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 27 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 59 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 34 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
|
|