Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 lutego 2019
|
59,2 kg
Do tej pory straciłeś: 2,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1874 kcal
|
Tłusz: 86,36g | Białk: 63,80g | Węglo: 210,84g.
Śniadanie: Harry's Pain de Mie Complet (42g), Charles & Alice Compote Pommes Fraises, Marie Blachère Baguette, Café. Lunch: Findus Risotto Crémeux , Auchan Baguette de Pain Classique, Vahiné Coulis Fruits Rouges, Mangues, Kiwi, Picard Dos De Merlu Blanc, Salade Verte, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison). Obiad: Pâturages Yaourt à la Grecque Coco , Marie Blachère Baguette, Kiri Kiri à la Crème de Lait (20g), Carrefour Discount Emmental Râpé, Parmesan (Râpé), Gerlinéa Shirataki de Konjac. Przekąski/Inne: Chabrior Pain au Chocolat. więcej...
|
|
2150 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 1 godzina i 30 minut, Gotowanie - 30 minut, Prace Domowe - 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 15 minut, Siedzenie - 5 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny i 35 minut, Prysznic - 40 minut, Prowadzenie Pojazdu - 40 minut, Stanie - 3 godziny, Zakupy - 20 minut. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|