Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 lutego 2019
|
56,5 kg
Do tej pory straciłeś: 13,8 kg.
Wciąż do stracenia: 9,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
762 kcal
|
Tłusz: 18,59g | Białk: 29,70g | Węglo: 123,60g.
Śniadanie: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Telur Ceplok, Tumis Buncis, Buah Naga. Lunch: Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus), Tumis Buncis, Nasi Putih, Singkong. więcej...
|
|
1488 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 45 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi azzainizain241
|