|
блин, жир 33%. надо больше белка есть
|
67,5 kg
Do tej pory straciłeś: 2,9 kg.
Wciąż do stracenia: 5,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1731 kcal
|
Tłusz: 59,27g | Białk: 116,43g | Węglo: 188,11g.
Śniadanie: Сыр Пармезан (Твердый), Кофе, Hochland Плавленый Сыр Сливочныйnin, Лаваш Армянский. Lunch: Индейка Тушеная, Перловка Отварная, Брокколи на Пару. Obiad: Сибирская Клетчатка Отруби Витаминная Поляна, Лукашинские Варенье Апельсиновое, Байкальский Творог 2%, Милти Салат Нисуаз с Тунцом. Przekąski/Inne: Danone Творог Мягкий 5%, Вода (в Бутылке), Яблоко Семеринка, Good Food Клюква Сушеная, Danone Творог Мягкий 5%. więcej...
|
|
1786 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Irina Stadnik
|