Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 lutego 2019
|
78,4 kg
Do tej pory straciłeś: 2,7 kg.
Wciąż do stracenia: 10,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1918 kcal
|
Tłusz: 88,89g | Białk: 161,02g | Węglo: 137,88g.
Śniadanie: Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Almond Milk, Organic Virgin Coconut Oil, Regular Coffee, Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Flax Sprouted Whole Grain Bread, Butter (Salted), Trader Joe's Brown Cage Free Eggs (Large). Lunch: StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water (Pouch), Trader Joe's Raw Pumpkin Seeds, Beachbody Shakeology - Strawberry, Baby Carrots . Obiad: Spanish Rice, Shadybrook Farms Ground Turkey 93/7, Beachbody Shakeology - Strawberry, Fage Total 2% Greek Yogurt, Kroger Walnut Halves & Pieces. Przekąski/Inne: Starbucks Doubleshot Espresso, Quest Double Chocolate Chip Protein Cookie. więcej...
|
|
2100 kcal
|
Ćwiczenie:
LIIFT4 | Week 1 | Day 1 | CHEST/TRICEPS (LIIFT 50/50) - 39 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 39 minut, Spanie - 6 godziny i 42 minut. więcej...
|
Traci 1,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi KJ_Robinett
|