Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 lutego 2019
|
80,6 kg
Do tej pory straciłeś: 9,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2348 kcal
|
Tłusz: 96,53g | Białk: 109,22g | Węglo: 265,66g.
Śniadanie: Adria Torrada Integral, Sadia Patê de Presunto, Italac Leite em Pó Integral, Café. Lunch: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Yoki Farofa Pronta, Seara Filé de Peito de Frango, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Obiad: Nestlé Biscoito Bono Doce de Leite, Morangos, Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau. Przekąski/Inne: Manteiga (com Sal), Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Nestlé Leite em Pó Integral Ninho 26g, Grãolev Pão de Forma Premium. więcej...
|
|
2260 kcal
|
Ćwiczenie:
HIIT - 35 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|