Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 lutego 2019
|
96 kg
Do tej pory straciłeś: 6 kg.
Wciąż do stracenia: 21 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2106 kcal
|
Tłusz: 100,37g | Białk: 83,71g | Węglo: 216,48g.
Śniadanie: Smiths Nibbit Sticks, Jumbo Beschuit Naturel, Luilekkerland Fijne Paté. Lunch: Precision Engineered Whey Protein Chocolate, Jumbo Halfvolle Melk, Jumbo Kipfilet, Zachte Volkoren Broodjes, Banaan. Obiad: Jumbo Yoghurt Mild Halfvol, Gekookt Ei, Zachte Volkoren Broodjes. Przekąski/Inne: Jumbo Helder Frisse Citroen, AH Witte Chocolade, Klene Zoete Zonnetjes Suikervrij (1), Klene Muntdrop Suikervrij, Aptonia Ultra Nougat Bars, Jumbo Notenmix Ongezouten. więcej...
|
|
3073 kcal
|
Ćwiczenie:
Dagelijkse aktiviteit - 5 godziny i 56 minut, Spinning - 50 minut, Odpoczywanie - 9 godziny i 14 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|