Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 lutego 2019
|
67,5 kg
Do tej pory straciłeś: 6,5 kg.
Wciąż do stracenia: 9,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3086 kcal
|
Tłusz: 130,26g | Białk: 80,22g | Węglo: 368,19g.
Lunch: Sadia Blanquet de Peru (20g), Sadia Queijo Mussarela Soltíssimo Sadia, Da Terrinha Tapioca. Obiad: Heinz Ketchup, Coca-Cola Refrigerante (200ml), Tirolez Catupiry, Habib's Pizza de Calabresa, Chiarli Lambrusco. Przekąski/Inne: Nestlé Farinha Láctea, Xarope de Chocolate, Jundiá Sorvete Trufadinho, Nestlé Kit Kat, Nestlé Crunch (25g), Chocolate Quente (feito com Leite Integral), Bauducco Cereale Cacau Aveia e Mel. więcej...
|
|
2625 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 4 godziny, Kulturystyka - 50 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|