|
hehehehe
|
54 kg
Do tej pory straciłeś: 4 kg.
Wciąż do stracenia: 4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1831 kcal
|
Tłusz: 70,86g | Białk: 78,93g | Węglo: 229,29g.
Śniadanie: Donat Dilapisi Gula. Lunch: Kusuka Keripik Singkong, Nasi Putih, Tumis Buncis, Bakso tanpa Daging, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). Obiad: Kacang Panjang Hijau Dimasak dengan Saus Jamur, Tumis Kangkung, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Nasi Putih, Bakso Daging Sapi, Tempe, Tumis Buncis. Przekąski/Inne: Buah Naga, Gula Pasir, Permen. więcej...
|
|
1807 kcal
|
Ćwiczenie:
Zumba - 1 godzina i 15 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 10 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|