|
AM weigh in. 9 hrs sleep. Up day yesterday about 4400k cal (extra sodium also). Ending week with fasting on Sunday so almost no calories to balance out the week.
|
128,7 kg
Do tej pory straciłeś: 19,2 kg.
Wciąż do stracenia: 15,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3300 kcal
|
Tłusz: 84,50g | Białk: 180,64g | Węglo: 368,22g.
Śniadanie: Byrne Dairy Half & Half, Better Oats RAW Pure & Simple Quick Oats, Honeydew Melons, Pineapple, Publix Red Seedless Grapes, Cantaloupe Melons. Lunch: Baby Carrots, Great Value Fat Free Sour Cream, Tostitos Restaurant Style Salsa, Dave's Killer Bread Organic Bread Powerseed, Daily Chef 100% Liquid Egg Whites. Obiad: Old Chicago Pretzel Bites (1 Serving) w/ Beer Cheese, Old Chicago Ale Crust Cheese Pizza Large. Przekąski/Inne: Lonolife Chicken Bone Broth Sticks, Act II Butter Popcorn, Powerade Zero Grape (Bottle). więcej...
|
|
4186 kcal
|
Ćwiczenie:
garmin - 2 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 9,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|