Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 października 2012
|
49 kg
Do tej pory straciłeś: 55,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 22 października 2012:
|
635 kcal
|
Tłusz: 14,81g | Białk: 25,06g | Węglo: 111,08g.
Obiad: boiled egg, tomato, vegetable soup with chicken broth, steamed spinach, chinese cabbage. Przekąski/Inne: pineapple, milk, oatmeal, water, apple. więcej...
|
|
1814 kcal
|
Ćwiczenie:
Rope jumping, moderate, general - 3 minut, Jumping jacks, vigorous - 3 minut, Cooking or food preparation - 15 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 30 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 5 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 29 minut, Praca w Biurze Siedząca - 11 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 35 minut. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|