|
Can't keep weight on, it's really hot outside - still hanging tough with routine and getting out and being active.
|
88,0 kg
Do tej pory straciłeś: 12,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2534 kcal
|
Tłusz: 146,63g | Białk: 119,07g | Węglo: 201,76g.
Śniadanie: South Beach, Creamer Coffeemate, water, Strawberries, Ralston Bran Cereal, Coffee, 1% Fat Milk. Lunch: roasted Almonds, reduced fat cheddar Kraft, reduced fat triscuit, turkey burger. Obiad: ranch dressing, salad greens, Chicken Piccata Ruby Tuesday, south beach. Przekąski/Inne: sensables, almond nut clusters, snack pack sugar free pudding, roasted almonds. więcej...
|
|
3721 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 5 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 12 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 25 minut, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 25 minut, Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 5 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 13 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 5 minut, Praca w Ogrodzie (Ogrodnictwo) - 1 godzina, Prace Domowe - 4 godziny, Siedzenie - 3 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|