|
Ja, det har varit sjukdomarnas månad, så det har inte varit lysande för vikten. Jag är sjuk nu med i halsont så träningen får vänta. Börjar dock bli bättre! Jag är nere på rekordlågt fettprocent för 2018-2019: 23,6%! Känns bra! Nu SKA jag ner till 65 kg!!
|
67 kg
Do tej pory straciłeś: 9 kg.
Wciąż do stracenia: 9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1149 kcal
|
Tłusz: 29,41g | Białk: 98,92g | Węglo: 125,40g.
Śniadanie: Banan, Arla Mellanmjölk 1,5%, AXA Havregryn . Lunch: Green Giant Majs, Rödlök, Sparris, Zucchini, Garant Ekologiska Blandade Bönor, Garant Krossade Tomater, Fläskfilé. Obiad: Arla Keso Mellanmål Hasselnöt/Blåbär/Tranbär . Przekąski/Inne: Arla Mellanmjölk 1,5%, Barebells Protein Bar Apple Pie Core , Ekströms Blåbärssoppa utan Tillsatt Socker, Lindahls Kvarg Hallonsmak, Äpple, Zeta Plommontomater, Garant Riskakor Gräddfil & Lök. więcej...
|
|
1667 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,0 kg na tydzień
|