|
Вчера оторвалась на жратве по случаю первых дней ПМС превысила норму почти на 300к и не пошла на тренировку. Состояние было не стоячее... Сегодня пожинаю результат - небольшой привес... Думаю урезать из дневного рациона столько же калорий что бы компенсировать вчерашний зажор. С завтрашнего дня 1700к и думаю на этой цифре буду продолжать похудение. Больше поднимать не буду.
|
77,2 kg
Do tej pory straciłeś: 7,4 kg.
Wciąż do stracenia: 17,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1684 kcal
|
Tłusz: 80,03g | Białk: 89,44g | Węglo: 140,09g.
Śniadanie: Домик в деревне Молоко 3,2%, Кофе (Растворимое), Меридиан Риет из Скумбрии Пикантный, Помидоры, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. Lunch: Огурец (с Кожурой), Сливочное Масло, Картофель Отварной, Бефстроганов. Obiad: Good Food Семечки Подсолнечника, Агуша Пюре Яблочное, Фруто Няня Пюре из Чернослива, Лента Творог 5%. Przekąski/Inne: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Фундук Фундук Сушеный, Данон Творог Мягкий 5%. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Pohudinchik
|