|
Food went much better yesterday, but ended up staying up really late last night and missed the gym this morning. Will do my best to go tonight.
Be Happy!
|
71,6 kg
Do tej pory straciłeś: 67,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 22 października 2012:
|
2295 kcal
|
Tłusz: 141,76g | Białk: 172,37g | Węglo: 122,84g.
Śniadanie: Heavy Whipping Cream, Protein Shake - Chocolate, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Coffee. Lunch: Kalamata, ham, caraway rye franz, All Natural Roasted Turkey Breast, Spinach, French's Mustard, Green Pepper, Mushrooms, Ranch, Parmesan, Cheddar Cheese. Obiad: Pork Ribs, Carbmaster Pear, Caesar Dressing, Romaine, La Tortilla Factory Carb, Brie. Przekąski/Inne: Sugar Free Dark Chocolate, Carb Smart Ice Cream Bars - Almond, Bold Jalapeno Smokehouse, Chocolate Brownie. więcej...
|
|
2650 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 20 minut, Bieganie - 10/kph - 31 minut, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 15 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 5 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 4 minut, Spanie - 7 godziny i 25 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut. więcej...
|
Traci 6,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|