|
Чем меньше сплю, тем больше ем
|
59,2 kg
Do tej pory straciłeś: 4,8 kg.
Wciąż do stracenia: 4,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1844 kcal
|
Tłusz: 75,94g | Białk: 81,79g | Węglo: 211,58g.
Śniadanie: ВкусВилл Сёмга Слабосоленая, Сиртаки Сыр для Греческого Салата Original, ВкусВилл Лаваш Армянский по-Деревенски Бездрожжевой, ВкусВилл Молоко 2,5%, Lindt Горький Шоколад 85%, Домик в деревне Сливки 10%, Сиртаки Сыр для Греческого Салата Original, ВкусВилл Лаваш Армянский по-Деревенски Бездрожжевой, ВкусВилл Сёмга Слабосоленая. Lunch: Ironman Protein Bar Vanilla, На Парах Овощи На Пару, Olive Oil, ВкусВилл Филе Индейки Варено-Копченое, Азбука Вкуса Картофель Отварной с Укропом. Obiad: ВкусВилл Запеканка Творожная с Морковью, Яблоком и Изюмом, ВкусВилл Капуста Квашеная. więcej...
|
|
2095 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Body Combat - 1 godzina i 5 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 55 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
 Komentarze
25 lut 19 przez użytkownika: puhlyk
|
Это нормальная взаимосвязь... У меня так же, ещё и на быстрые углеводы тянет 🙄🤦🏽♀️
25 lut 19 przez użytkownika: Olga__Do
|
25 lut 19 przez użytkownika: hiandbye
|
25 lut 19 przez użytkownika: hiandbye
|
угу.. я даж днем ложусь спать, и все равно, проснувшись - успеваю съесть все на свете..
25 lut 19 przez użytkownika: natalia_1900
|
Наташ, тут дело не в количестве времени, а в том что из-за недосыпа нужна доп энергия и желательно быстро, поэтому простые углеводы на топе
25 lut 19 przez użytkownika: hiandbye
|
тады понял) сделаю очередную попытку ложиться спать не позже 12-ти ночи, вставать не раньше 9-ти утра и не спать днём.. хотя - кого я обманываю?:))
25 lut 19 przez użytkownika: natalia_1900
|
многочисленные эксперименты показали, что для меня идеально ложиться вскоре после заката, вставать незадолго до рассвета. но жизнь вносит свои коррективы и так не получается обычно (то есть почти никогда). тогда лучший способ заснуть ещё в этом дне , поспать от 7 до 8 с половиной часов (не больше) и проснуться утром следующего дня. все эти попытки спать в будни по 5 часов в надежде отоспаться в выходные путь в никуда.
25 lut 19 przez użytkownika: hiandbye
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|