|
baru balik ngatur makan dan olahraga lagi dari 4 hari yg lalu, sempet naik ke 107/108kgan. sepedaan cuma sekitaran 10/11km per hari. lumayan udh kena di 104 koma sekian
|
104 kg
Do tej pory straciłeś: 9 kg.
Wciąż do stracenia: 21 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
892 kcal
|
Tłusz: 55,41g | Białk: 52,77g | Węglo: 50,63g.
Lunch: Putih Telur, Tumis Kangkung, Daging dan Kulit Ayam (Panggang). Obiad: ABC Kecap Manis, Tahu Goreng, Irisan Daging Babi (Biasa, Kira-Kira 11% Lemak). więcej...
|
|
2796 kcal
|
Ćwiczenie:
Bersepeda - 41 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 19 minut, Spanie - 9 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Henrobakkara
|