Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 lutego 2019
|
87 kg
Do tej pory straciłeś: 20,4 kg.
Wciąż do stracenia: 17 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2845 kcal
|
Tłusz: 157,88g | Białk: 119,45g | Węglo: 240,07g.
Śniadanie: Patatesli Yumurta, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Patatesli Poğaça. Lunch: Sütaş Kakaolu Süt, Ülker Çokomel, Sütaş Ayran, KFC Kemiksiz Çıtır. Obiad: Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Ev Yapımı Yoğurt. Przekąski/Inne: Tereyağı, Fiskobirlik Fiskokrem, Beyaz Ekmek, Ceviz, Şölen Triplex. więcej...
|
|
2699 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 36 minut, Sprzątanie - 1 godzina i 5 minut, Karmienie Piersią - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 49 minut. więcej...
|
Zyskuje 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|