|
Consegui!!!
|
77 kg
Do tej pory straciłeś: 8 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 23 października 2012:
|
2454 kcal
|
Tłusz: 91,45g | Białk: 120,50g | Węglo: 295,47g.
Śniadanie: Ovo Estrelado, Suco de Uva Light, Cuscuz (Cozido), Queijo Mozzarella com Leite Desnatado, Café. Lunch: Sobrecoxa de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados. Obiad: Banana Prata, Bife de Carne de Vaca, Salada de Alface com Vegetais Variados, Macarrão. Przekąski/Inne: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Chocolate Preto ou Doce. więcej...
|
|
2579 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Siedzenie - 3 godziny, Badminton - 1 godzina, Odpoczywanie - 5 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Jomar Stabili
|