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어제 저녁을 적당히 배부를 정도로 일찍 먹었더니~ 잠을 몇시간 못잤는데도 체중이 내려갔다. 그동안 저녁을 너무 배부르데 많이 먹었던거다~ 이제 감을 좀 잡은듯하다. ^^
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56,4 kg
Do tej pory straciłeś: 1,8 kg.
Wciąż do stracenia: 4,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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899 kcal
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Tłusz: 71,23g | Białk: 54,35g | Węglo: 7,48g.
Śniadanie: 에스프레소 커피, 매일 아몬드브리즈 언스위트, 서울우유 무가염 버터. Lunch: 김, 달걀, 배추, 서울우유 무가염 버터, 고등어구이. Obiad: 매일 아몬드브리즈 언스위트, 서울우유 생크림, 단호박, 서울우유 무염버터, 배추, 고등어구이. więcej...
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2467 kcal
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Ćwiczenie:
Spacer - 9 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny i 30 minut, Spanie - 3 godziny i 30 minut. więcej...
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Traci 4,2 kg na tydzień
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