Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 lutego 2019
|
83,6 kg
Do tej pory straciłeś: 3,8 kg.
Wciąż do stracenia: 15,6 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
828 kcal
|
Tłusz: 90,73g | Białk: 45,38g | Węglo: 86,30g.
Śniadanie: Coffee (Espresso Brewed), Whole Milk. Lunch: Woolworths Multiseed Wraps, Knorr Aromat, Black Pepper, Frieda's Baby Roma Tomatoes, Boiled Egg, Woolworths Hass Avocado, Green Giant Little Gem Lettuce Hearts. Obiad: Salt , Woolworths Free Range Sundried Tomato Chicken Espetadas, Stirfry Veg (Olive Oil, Pattipan, Zucchini, Brown Mushroom, Red and Yellow Peppers, Garlic). Przekąski/Inne: Coffee (Espresso Brewed), Whole Milk. więcej...
|
|
2562 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 1 minuta, Jumping Jacks - 1 minuta, Przysiady - 2 minut, Bieganie - 10/kph - 1 minuta, Planking - 1 minuta, Spanie - 7 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 5 godziny i 54 minut, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
 Komentarze
After 5 days of no movement finally 0.6kg down this morning. 3.8kg since 11 Feb so will persevere. Have started doing Dr Michael Mosley 5 minute HIIT exercise at home 3x a week.
27 lut 19 przez użytkownika: Tes1967
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|