|
Enfim, depois de quase 1 mês de altos e baixos, sai dos 54 quilos
|
53,8 kg
Do tej pory straciłeś: 1,7 kg.
Wciąż do stracenia: 5,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
998 kcal
|
Tłusz: 16,50g | Białk: 87,74g | Węglo: 126,60g.
Śniadanie: Conservas de Geléia, Itambé Leite em Pó Desnatado, Ovo. Lunch: Apreciare Iogurte Morango , Frimesa Presunto Fatiado, Couve Manteiga Crua, Pepino Japonês. Obiad: Apreciare Iogurte Morango . Przekąski/Inne: Itambé Leite em Pó Desnatado, Apreciare Iogurte Morango , Itambé Leite em Pó Desnatado, Ovo, Banana Prata. więcej...
|
|
1609 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 32 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 10 minut, Bieganie - 10/kph - 13 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|