|
going in the right direction only 10 to go to perfect and a great buffer for a Christmas binge!
|
56,7 kg
Do tej pory straciłeś: 4,9 kg.
Wciąż do stracenia: 2,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 25 października 2012:
|
1622 kcal
|
Tłusz: 50,18g | Białk: 89,37g | Węglo: 206,81g.
Śniadanie: Tea with Milk, 0% Greek Yoghurt, Pineapple, Blueberries. Lunch: lettuce, pepper, yellow pepper, cucumber, cherry tomato, morrison's ham, tesco dressing. Obiad: Frozen Sweetcorn, Green Peas (Frozen), Chicken Breast (Skin Not Eaten), Roasted Potato. Przekąski/Inne: Jaffa Cakes, Apricot Yogurt, Plain Toffee, Tangy Cheese. więcej...
|
|
1926 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 6 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 45 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 6 godziny i 9 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|