Dziennik gdsman, 01 mar 19

Меняю стратегию тренировок, должно быть хорошо. Вес уходит не сильно, но вот объём! 5 см талии за 2 недели!!! 3 см жопы!!! Завидуйте мне, девчушки! При этом ростут силовые показатели, а значит мяско прибывает.

93 kg Do tej pory straciłeś: 10,4 kg.    Wciąż do stracenia: 13,1 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

---

1334 kcal

Tłusz: 33,52g | Białk: 55,99g | Węglo: 215,14g.   Śniadanie: Мюсли с Фруктами. Obiad: Goldenmix Облепиха с Сахаром, Простоквашино Творог 2%. Przekąski/Inne: Яблоко, Пирог Рыбный. więcej...

3039 kcal

Ćwiczenie: Sala Gimnastyczna - 1 godzina i 35 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...