|
С таким результатом кончается период максимального дефицита (для меня это усредненно 1600 кКал), теперь думаю поднимать. Планировала подъем по 100 кКал в неделю, но что-то везде мелькает цифра 50. Хм!
Средненедельный вес - 58,9 кг
Рост - 174 см
ОГ - 89 см
ОпГ - 74 см
ОТ - 65 см
ОБ - 93 см
|
58,9 kg
Do tej pory straciłeś: 2,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1733 kcal
|
Tłusz: 52,35g | Białk: 57,33g | Węglo: 260,65g.
Śniadanie: Doppel Herz Омега-3, Избенка Масло Сливочное Крестьянское, Искренне Ваш Молоко 1,5%, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья. Lunch: Рот Фронт Карамель Барбарис, Грецкие Орехи, Fine Food Мед Липовый, Перекресток Яблоко Гала. Obiad: Огурцы Кислого Рассола, Lucky Days Конфеты Желе, Яблоко Зеленое, Плов с Куриной Грудкой, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Простоквашино Молоко Топлёное 4%, Заря Сыр Мягкий Заревский, Ржаной Хлеб. Przekąski/Inne: Белевская Пастила Белёвский Зефир Антоновка, Storck Toffifee , Терафлю Терафлю , Искренне Ваш Молоко 1,5%, Какао-желе. więcej...
|
Traci 0,3 kg na tydzień
|