Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 marca 2019
|
37,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1475 kcal
|
Tłusz: 28,40g | Białk: 188,96g | Węglo: 129,26g.
Śniadanie: Jus Campuran Sayuran (Sayuran Lain Selain Tomat), BSN Syntha-6 Isolate, Bob’Ms Red Mill Rolled Oats. Lunch: Pare, Kembang Pepaya, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tahu Kukus. Obiad: BSN Syntha-6 Isolate, Pare, Ayam (Kulit tidak Dimakan), Kembang Pepaya. Przekąski/Inne: Twinlab Amino Fuel, Plum, Alfamart Buah Naga, Optimum Nutrition Amino 2222. więcej...
|
|
1795 kcal
|
Ćwiczenie:
Aerobic - 39 minut, Gym back workout - 1 godzina i 13 minut, Apple Health - 22 godziny i 8 minut. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|