|
Жир 28,3 Вода 53,2
|
94 kg
Do tej pory straciłeś: 44,5 kg.
Wciąż do stracenia: 12 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2375 kcal
|
Tłusz: 129,11g | Białk: 193,55g | Węglo: 103,85g.
Śniadanie: Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Жареное Яйцо, Васькино Счастье Творог Обезжиренный. Lunch: Папа Может Колбаса Мясная Вареная, Жареное Яйцо, Куриная Грудка Вареная. Obiad: Чай. Przekąski/Inne: Самса с Курицей, Капустный Салат, Здоровая Ферма Рулет Куриный, Прайм Стар Гречневая Каша с Грибами. więcej...
|
|
3866 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 4 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 30 minut, Ogladanie TV - 3 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 40 minut, Spanie - 7 godziny i 20 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 1 godzina. więcej...
|
Traci 4,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|