Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 marca 2019
|
80,5 kg
Do tej pory straciłeś: 9,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1862 kcal
|
Tłusz: 84,04g | Białk: 106,51g | Węglo: 173,05g.
Śniadanie: Banana Prata, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Italac Leite em Pó Integral, Sadia Patê de Frango, Adria Torrada Integral. Lunch: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Sadia Queijo Mussarela (40g), Seara Filé de Peito de Frango, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Obiad: Dori Amendoim tipo Japonês, Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau, Morangos. Przekąski/Inne: Seven Boys Pão de Forma (50g), Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Café, Nestlé Leite em Pó Integral Ninho 26g. więcej...
|
|
2375 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 42 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 18 minut. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|