|
рост 170 см,
обхват шеи 36 см
обхват бицепса 28 см,
обхват груди 85 см,
обхват талии 63 см,
обхват бедер 93 см,
обхват бедра (ляжки) 53 см,
обхват под коленом 33 см,
обхват щиколотки 22 см.
вес 56,6 кг
|
56,6 kg
Do tej pory straciłeś: 19,1 kg.
Wciąż do stracenia: 1,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1523 kcal
|
Tłusz: 92,08g | Białk: 80,17g | Węglo: 77,05g.
Śniadanie: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Очищенные Семена Подсолнечника, Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, Маслозавод Нытвенский Масло Крестьянское Сладко-Сливочное, Елизавета Хлеб Вафельный, Amthai Кокосовое Молоко, Jacobs Кофе Velour, Творожная запеканка, Ашан Гранат. Lunch: Ильинская Творожная Компания Продукт Творожный с Клубникой, Зеленый Чай, Блинчики. Obiad: Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи, Гречка Отварная, Вареное Яйцо, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (без Кожуры). Przekąski/Inne: Блинчики фитнес, Кофе (из Молотых Зерен). więcej...
|
|
1674 kcal
|
Ćwiczenie:
Prysznic - 15 minut, Sprzątanie - 10 minut, Mycie Naczyń - 15 minut, Gotowanie - 20 minut, Google Fit - 23 godziny. więcej...
|
stała waga
|