|
de grão em grão, ou melhor, de grama em grama eu chego lá
|
63 kg
Do tej pory straciłeś: 3 kg.
Wciąż do stracenia: 5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1245 kcal
|
Tłusz: 66,30g | Białk: 55,66g | Węglo: 110,19g.
Śniadanie: Melitta Café sem Açúcar, Pasta de Amendoim, Crepioca. Lunch: Quiche de Carne ou Peixe. Obiad: VPJ Hambúrguer Carne Angus, Subway Tomate, Salad Creations Mix de Folhas Brasil. Przekąski/Inne: Mamão, Aminna Bolo de Laranja sem Glúten, Chá (Infusão), Vila Oliva Uva Passa Branca sem Sementes, Lugen Semente de Chia, Nestlé Iogurte Natural Integral, Vitalin Quinoa em Flocos, Abacate, Banana, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). więcej...
|
|
2451 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 3 godziny, Gotowanie - 2 godziny, Pływanie (Szybkie) - 45 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny i 45 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,8 kg na tydzień
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|