Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 marca 2019
|
88,2 kg
Do tej pory straciłeś: 19,2 kg.
Wciąż do stracenia: 18,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2508 kcal
|
Tłusz: 118,43g | Białk: 120,16g | Węglo: 248,65g.
Śniadanie: Bal, Tereyağı, Badem, Haşlanmış Yumurta, Muz, Domatesler, Zeytin, Sütaş Eski Kaşar. Lunch: Ülker Çokokrem, Ayran, Lahmacun. Obiad: Pirinç Pilavı, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma), Sade Mısır Cipsi. Przekąski/Inne: Kuru Üzüm, Leblebi, Danone Danino Kahvaltı Zamanı, Kuru Kavrulmuş Ayçiçeği Tohumu Çekirdekleri (Tuzsuz), Peyman Bahçeden Siyah Kuru Üzüm. więcej...
|
|
2874 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 12 minut, Sprzątanie - 1 godzina i 47 minut, Karmienie Piersią - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny i 31 minut. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|