Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 marca 2019
|
65 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 10 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1305 kcal
|
Tłusz: 45,40g | Białk: 50,08g | Węglo: 199,55g.
Lunch: Abacaxi, Feijão Preto Cozido, Berinjela, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Tomates, Alface. Obiad: Omelete, Alface, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Folha de Beterraba, Sabor da Terra Semente de Chia, Açúcar Mascavo, Banana Nanica. Przekąski/Inne: Trident Chiclete, Nestlé Leite em Pó Ninho, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Peras, Maçã, Banana Nanica, Da Colônia Amendoim Cru sem Pele. więcej...
|
|
2818 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieg - 1 godzina i 35 minut, Kulturystyka - 1 godzina, Odpoczywanie - 13 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|