Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 marca 2019
|
61 kg
Do tej pory straciłeś: 4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2748 kcal
|
Tłusz: 117,03g | Białk: 153,83g | Węglo: 282,93g.
Śniadanie: Tea Half and Half, Mixed Nuts, Paneer, Bananas, Yakult Yakult, Sunfeast Farmlite Active, Jaggery, Optimum Nutrition Gold Standard Whey Protein, Whole Milk. Lunch: Chapati, Ruchi's Soyabean Chunks, White Rice, Whole Milk Plain Yogurt. Obiad: Jaggery, Optimum Nutrition Gold Standard Whey Protein, Chickpea Flour (Besan), Egg (Whole), Farmlite Active, Milk (Whole Milk), Plain Yoghurt (Whole Milk). Przekąski/Inne: Chickpea Flour (Besan), Britannia Good Day, Sugar, Chai, Mawa, Bananas, Optimum Nutrition Gold Standard Whey Protein, Peanuts, Whole Milk. więcej...
|
|
2520 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 3 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 15 minut, Ogladanie TV - 3 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|