Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 marca 2019
|
69,2 kg
Do tej pory straciłeś: 17,8 kg.
Wciąż do stracenia: 12,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1889 kcal
|
Tłusz: 51,94g | Białk: 189,41g | Węglo: 154,45g.
Śniadanie: Dymatize Creatina Micronizada, Prozis Whey Prime (Chocolate), Prozis Zero Maple Syrup, Lidl Framboesas, Continente Iogurte Grego Natural. Lunch: Iswari Barra Energética Despertar do Budha- Açaí Morango Biológica (40Gr), Canela, marshmellow de framboesa, Prozis Omega 3, Café Expresso, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Feijão Preto, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Obiad: Iswari Barra Energética Despertar do Budha- Açaí Morango Biológica (40Gr), marshmellow de framboesa, Continente Manteiga com Sal Açores, Ovo (Inteiro), Prozis Whey Protein Fusion (31g). Przekąski/Inne: Scitec Nutrition L-Glutamina, Prozis Whey Prime (Chocolate), Iswari Barra Energética Despertar do Budha- Açaí Morango Biológica (40Gr). więcej...
|
|
2146 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut, Body Pump - 40 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 40 minut, Spanie - 9 godziny. więcej...
|
Traci 0,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|