Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 marca 2019
|
75 kg
Do tej pory straciłeś: 3,7 kg.
Wciąż do stracenia: 10 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1078 kcal
|
Tłusz: 50,83g | Białk: 69,89g | Węglo: 92,20g.
Śniadanie: Água, Água, Óleo de Coco, Kiwi, Melão, Ovo, Café, Canela, Bacon (Curado, Frito, Cozido). Lunch: Água, Feijão Verde, Subway Tomate, Alface, Legumes Cozidos, Bife a Parmegiana. Obiad: Água, Carne do Peito de Frango, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Przekąski/Inne: Maçã, Banana Prata. więcej...
|
|
2378 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Luciana Moreno
|