Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 marca 2019
|
55,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 4,5 kg.
Zastosowanie diety: Nie Dotyczy.
|
|
962 kcal
|
Tłusz: 20,13g | Białk: 107,58g | Węglo: 84,04g.
Śniadanie: Ovo Frito sem Gordura, Café, Tirolez Creme de Ricota Light, Pão Integral. Lunch: Alface, Filé de Frango Grelhado, Beterraba Cozida, Arroz Integral, Feijão Carioca Cozido, Cenouras Cozidas. Obiad: Acelga, Alface, Filé de Frango Grelhado, Beterraba Cozida, Arroz Integral, Feijão Carioca Cozido, Cenouras Cozidas. Przekąski/Inne: Filé de Frango Grelhado, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). więcej...
|
|
1954 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 50 minut, Bieganie - 10/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|