Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 marca 2019
|
73,1 kg
Do tej pory straciłeś: 17,4 kg.
Wciąż do stracenia: 8,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1317 kcal
|
Tłusz: 44,09g | Białk: 62,93g | Węglo: 170,86g.
Śniadanie: Seeberger Финики Сушеные без Косточек, Льняное Масло, Вологжанка Простокваша 2,7%, Вареное Яйцо, Гречка, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы. Lunch: Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Огурец (с Кожурой), Ого Отруби Пшеничные, SPAR Курица Отварная, 11 февраля Борщ. Obiad: Творог 5%, Вологжанка Кефир 1%. Przekąski/Inne: Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Магнит Морковь Свежая, Лента Яблоко, Грейпфрут. więcej...
|
|
2514 kcal
|
Ćwiczenie:
Aerobik w Wodzie - 45 minut, Pływanie (Wolne) - 15 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Cross Trening (Cross Training) - 20 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 9,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|