Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 marca 2019
|
79 kg
Do tej pory straciłeś: 1 kg.
Wciąż do stracenia: 9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1013 kcal
|
Tłusz: 44,91g | Białk: 54,97g | Węglo: 98,34g.
Śniadanie: Русское Молоко Сыр Пошехонский 45%, Bezmuki Рафаэлло, Русское Молоко Сыр Пошехонский 45%, Стародворские Колбасы Колбаса Докторская Стародворская, Сормовский Хлеб Батон, Вареное Яйцо, Азбука Вкуса Каша Рисовая Молочная, Mixbar Попкорн с Карамелью. Lunch: Рузик Палочки Сладкие Кукурузные, Майонез, Сормовский Хлеб Батон, Борщ с Говядиной. Obiad: Творожная Запеканка с Яблоками, Сахар, Домик в деревне Кефир 1%. Przekąski/Inne: Магнит Апельсин. więcej...
|
|
2115 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
|
|