Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 listopada 2012
|
103,5 kg
Do tej pory straciłeś: 2,5 kg.
Wciąż do stracenia: 3,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2650 kcal
|
Tłusz: 110,36g | Białk: 127,09g | Węglo: 319,13g.
Śniadanie: Smoked Chicken Breasts, Cheddar Cheese, Papaya, Green Tea, Walnuts, Oats Cereal (without Salt, Cooked with Water, Unenriched), Hulled Sunflower Seeds, Dried Pumpkin and Squash Seed Kernels, Low Fat Milk, Brown Sugar, Raw Honey, Cappuccino. Lunch: dahl, Creme Caramel, Pineapple, Grilled Papad (Indian Appetiser), Original Chutney, Delhi Breyani. Obiad: carrots, White Mushrooms (Stir-Fried), Seared Ahi Tuna, Sweet Potato (without Skin, Cooked, Boiled), Butternut, Green String Beans, Creamed Spinach, Avocado. Przekąski/Inne: Spicy Sweet Chili, Chicken Breast. więcej...
|
|
4184 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 3 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 3 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Stanie - 4 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 30 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 20 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 40 minut. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|