|
После голодных суток :)
|
80 kg
Do tej pory straciłeś: 3,4 kg.
Wciąż do stracenia: 5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
586 kcal
|
Tłusz: 26,10g | Białk: 35,93g | Węglo: 57,71g.
Lunch: Молоко (Цельное Молоко), Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Тыква, Морковь. Obiad: Финик, Молоко (Цельное Молоко), Печень Куриная Жареная. więcej...
|
Traci 0,3 kg na tydzień
|
 Komentarze
13 mar 19 przez użytkownika: irinka-katkova
|
За сутки сухого голода я сбросила 2 кг, но за ночь набрала 300 гр. конечно это вода, но все равно, приятная потеря!
14 mar 19 przez użytkownika: Elen.Andreeva
|
вес это ещё далеко не жир
14 mar 19 przez użytkownika: Malefisenta_666_
|
Да кто же спорит, конечно не жир. Но я надеюсь, что с водой ушёл и жирок :)
14 mar 19 przez użytkownika: Elen.Andreeva
|
Мышцы определено, а вот жировой ну если только столовая ложка
14 mar 19 przez użytkownika: Malefisenta_666_
|
Все начинается со столов ложки! Я и не хочу пару кг жира сразу! Мне и 2 кг в месяц будет шикарно :)
14 mar 19 przez użytkownika: Elen.Andreeva
|
Если так то зачем этой фигнёй занимаетесь? И где нормальный РСК? "Хватит и 2 кг в месяц" а делаете всё наоборот
14 mar 19 przez użytkownika: Malefisenta_666_
|
Вода потом вернётся, а вот мышцы вернуть сложно. И нет, на таком РСК жир уходит в последнюю очередь
14 mar 19 przez użytkownika: Malefisenta_666_
|
я до сих пор не могу понять как сохранять мышцы,и избавляться от жира.,или сначала в любом случае уходят мышцы??
14 mar 19 przez użytkownika: masyаnya
|
masyаnya, жир не уходит без мышц, как и мышцы не приходят без жировой. Вопрос только в соотношении. Адекватный дефицит+ хорошая норма белка+нагрузки= малая потеря мышц, большая потеря жировой
14 mar 19 przez użytkownika: Malefisenta_666_
|
14 mar 19 przez użytkownika: masyаnya
|
Да, белка маловато. Я на ПГ и теперь порция уменьшилась. Я неделю на таком режиме 20/4 . Поэтому ещё не подобрала меню.
16 mar 19 przez użytkownika: Elen.Andreeva
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Elen.Andreeva
|