Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 marca 2019
|
85,9 kg
Do tej pory straciłeś: 34,1 kg.
Wciąż do stracenia: 5,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1212 kcal
|
Tłusz: 50,91g | Białk: 86,42g | Węglo: 100,24g.
Śniadanie: Parmalat Leite UHT Semidesnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light. Lunch: Liza Molho para Salada Mostarda e Mel, Liza Molho Caseiro Light, Qualitá Alho Frito Picado, Linguado Empanado Frito, Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface de Folha Vermelha, Alface Americana. Obiad: Merluza, Frango Grelhado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Parmalat Leite UHT Semidesnatado, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light. Przekąski/Inne: Café com Açúcar, Bauducco Cookies Integrais Aveia com Passas (40g), Café com Açúcar, Bauducco Cookies Integrais Aveia com Passas (40g). więcej...
|
|
3451 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Piesze Wycieczki - 2 godziny i 11 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 19 minut, Spanie - 6 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi asdfonsecaz
|